Χορογραφημένα προγράμματα τύπου "Dance Aerobic" με τεχνικές δανεισμένες από το μοντέρνο χορό και προσαρμοσμένες στα γυμναστικά δεδομένα του 2010 !!! Εξελίξεις βημάτων, ασσύμετρες διδασκαλίες, non-tap τεχνική και συνδυασμός μεθόδων διδασκαλίας από Link, Building blocks, Layer technick-open door, κ.α. περισσότερα

Αποτελώντας κάποτε τεχνική αυτοσυγκέντρωσης για την επίτευξη της έκστασης και τον οραματισμό, η γιόγκα είναι σήμερα στο δυτικό κόσμο διάσημη ως ολιστική μέθοδος εκγύμνασης του σώματος και του πνεύματος περισσότερα

Το I.A.F.A. PILATES COURSES είναι μια σειρά μαθημάτων πάνω στην εκμάθηση της μεθόδου Pilates. H μέθοδος Pilates, αναπτύχθηκε πριν από περίπου 70 χρόνια στην Αμερική από τον Joseph H. Pilates, ο οποίος γνωρίζοντας σε βάθος την ανθρώπινη φυσιολογία, θέλησε να δημιουργήσει ένα ποιοτικό και ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης περισσότερα

Το BODY BIKING PRO DIPLOMA (BBPD) είναι το πρώτο πρακτικό εργαστήριο για τα προγράμματα «ποδηλασίας σε κλειστό χώρο». περισσότερα

Η γυμναστική σε μηχανήματα ολικής σωματικής δόνησης (προπόνηση ολοσωματικής δόνησης ή whole body vibration) αποτελεί μια πολύ δημοφιλή εναλλακτική μέθοδο εκγύμνασης με ταχέως αναπτυσσόμενο ρυθμό εξάπλωσης σε όλα τα γυμναστήρια, σε ειδικά κέντρα άσκησης αλλά και με ευρεία χρησιμοποίηση από ιδιώτες στα σπίτια και επαγγελματικές αθλητικές ομάδες. περισσότερα

Το GROUP FITNESS STRENGTH SPECIAL (GFSS) είναι το πρώτο πρακτικό εργαστήριο που απευθύνεται σε όσους επαγγελματίες γυμναστές επιθυμούν να αποκτήσουν σε βάθος, σφαιρική και απόλυτα τεκμηριωμένη επιστημονική εκπαίδευση στα ομαδικά προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης. περισσότερα

Πολλά σύγχρονα γυμναστήρια στρέφουν το βλέμμα τους μακριά από τις παραδοσιακές μεθόδους άσκησης και προσανατολίζονται στην προσφορά νέων δυνατοτήτων άσκησης, που ενδείκνυνται για όσους θέλουν να πλησιάσουν την κλασική φιλοσοφία εκγύμνασης με πιο μοντέρνο τρόπο. περισσότερα

Ατυχήματα και δυσάρεστα συμβάντα που θέτουν σε κίνδυνο τη σωματική μας ακεραιότητα, μπορούν να συμβούν παντού και στον καθένα. περισσότερα

Ο A.F.A.A. (Aerobics and Fitness Association of America) είναι ο μεγαλύτερος παγκόσμιος εκπαιδευτικός οργανισμός Fitness κι ένας από τους λίγους ο οποίος παρέχει διεθνώς αναγνωρισμένες πιστοποιήσεις επαγγελματικής πληρότητας και εγκυρότητας σε Aerobic Instructors και Personal Trainers. περισσότερα